“当所有潮水过去，会露出礁石。”这些“礁石”，可能是一个个在重大公共突发事件中，被击倒的个体和家庭，是横亘在人类历史上的触目伤口。
随着疫情变化，一些区域被封，群体活动被禁止，线下教学活动暂停……在这个特别的时期，疫情不但威胁着我们的身体健康，也使我们的心理状态处于焦虑不安之中。在学校疫情防控工作领导小组的安排部署下，心理健康教育中心快速开展工作，开启“心”动力。
心理健康教育中心充分发挥心理健康教育专业力量，于2021年9月13日开通心理支持热线0592-7769189，热线由专人负责，增加设置夜间和周末的值班，确保及时有效的干预；同时为在校师生提供多个心理援助渠道（厦门市心理援助热线0592-5395159、福建省共青团疫情心理援助热线12355、厦门市心理咨询师协会援助热线0592-5918809）。以上心理援助热线需要通过辅导员转发至班级群，确保有需要的学生可以及时联系寻求帮助。
针对因有风险地区旅居史而被隔离的学生，中心于2021年9月14日进行逐一的电话随访，了解学生的心理状态，针对有需要的学生提供线上心理咨询服务；同时开设周三和周四的心理督导，确保心理咨询工作高效有序的开展。此项工作将在一周内完成，必要时将对被隔离学生的舍友进行访谈，针对有焦虑的同学进行针对性的干预。
在此，阿南为大家奉上心理调适小妙招。
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妙招一：制定一个计划。安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。
妙招二：钻研一件事情。看书、听音乐、写字，学习一项新技能等，并且享受这个过程。
妙招三：找到一种支持。通过电话视频等方式跟家人和朋友保持联系，聊天内容不只是疫情。自我调整很困难时，通过热线或网络咨询，寻求专业支持。
妙招四：进行一项锻炼。定时锻炼，特别是心情烦躁时，可以做一遍八段锦或自己喜欢的室内运动，可以使用运动或健身APP，跟朋友远程一起锻炼。
妙招五：思考一些体验。思考一些自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验。请相信病毒并不可怕，我们一定能够打赢这场没有硝烟的战争。
我们又将接受一次考验
这是一场持久但又必胜的“战役”
这是一场全民动员、众志成城的“战斗”
面对疫情
南洋人要筑牢身体和精神防线
坚决打赢疫情防控“阻击战”
我们一定会胜利
加油